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    婚姻中遭遇冷暴力怎么辦?

    閱讀次數:491 次  來源:管理員  發布時間:

    冷暴力這個詞語很多人聽起來會有點陌生,甚至有很多人把冷戰等同于冷暴力,其實冷暴力,可不僅僅是冷戰這么簡單,在正式的講述之前問一下各位姐妹們,你們是否有以下遭遇呢?

    1、挖苦你是全職太太,說:我辛辛苦苦掙錢給你花,你還不知足,一點家務都做不好!

    2、工作創業壓力大,回家就對你擺臉色,經常帶著不良情緒回到家里,而且對你和家里人愛理不理,如果你問一下,不是推脫反正你也不懂,就借口說我沒有啊,你們女人的想象力就是這么豐富!

    3、兩人吵嘴的時候雖然沒有動手打你但是會摔東西,而且故意在家人朋友面前很少夸贊你,甚至是故意說你的不好,我媳婦每天回家不愛做飯,也不收拾家務,真的不知道為什么在一起!

    4、質疑你的消費和審美。雖然你經濟獨立,但是他還是會說:我真是搞不懂你們女人,口紅的顏色明明一樣,為什么買那么多支!去年的衣服還有那么多,為什么還要買!我覺得你們女孩子每個月還是不要消費超過一萬塊,不然實在是太敗家!

    5、對你進行人身攻擊。你這么胖,穿那件衣服根本不好看!你這么黑,就不適合穿白色!你看別人家的妻子都那么溫柔,你怎么脾氣那么大?

    6、對你忽冷忽熱,高興時你是好老婆,好妻子,不開心完全不想理你,嫌棄你的每一處。

    如果你有過類似遭遇,那么你已經身處在冷暴力之中了。心理學家劉喆博士歷時16個月,研究北京、天津、武漢、長沙四大城市兩千多個家庭之后表明,有93%的家庭對自己的婚姻質量不滿意,70% 以上的家庭都有過或正處于不同程度的冷暴力,那么面對上面的冷暴力,我們要怎么辦呢?

    首先,我們來解析一下,到底什么是冷暴力:

    冷暴力,實際上是一種精神虐待,它不僅僅存在于婚姻和家庭中,職場、校園都是冷暴力的高發地帶,法國精神分析學家,心理治療師,醫學博士瑪麗-弗朗斯·伊里戈揚在其著作《冷暴力》一書中提出冷暴力的定義:施虐者通過拒絕直接溝通、言語歪曲、諷刺、嘲笑、輕蔑、否定人格等常用手段來欺凌、控制受虐者,摧毀其自尊,改變其思維方式,使這種關系持續下去,讓受虐者無法逃脫。

    冷暴力不像一般的暴力,冷暴力的影響是隱性的,不會直接的在身體中表現出來,冷暴力常常披著親密關系的外衣,在受虐者的生活中無刻不在,所以相比暴力可能是一時的痛苦,冷暴力的痛苦會二十四小時跟隨受虐者,甚至在施虐者與受虐者關系結束后,依舊長時間的跟隨受虐者的生活。

    生活中是否也有人勸你,忍一忍,為了家庭,為了孩子,為了種種忍一忍,但是從來沒人和你說,為了自己,不要忍下去。

    我們在前面說了,冷暴力是一種精神虐待,實際也是一種精神控制,在這個過程中,施虐者要的從來不是你和你溝通,而是摧毀你的心理防線,相信施虐者所說的一切,謊言說上一百次就會變成真話,你們的關系也將不會平等。

    不管是夫妻關系還是戀人關系,在處理問題的時候都會講究歸因模式,也就是這件事情的原因在誰身上,如果一件好事情,我們把原因歸結給對方,一件事情不是很好,我們能及時反省自己,那么兩個人相處的幸福指數就會非常高,但是我要提醒大家的是,冷暴力的人,在歸因上是一定會把好的歸結給自己,壞的歸結到你的身上。

    在克里斯多福?孟的《親密關系》里面,有這樣一段話:

    責怪、批評與指責是人類防御機制的關鍵要素。責怪他人、批評他人行為、指責他人不愿改變,其實是一種輕而易舉的手段,能夠簡單地利用道德批判,將自己提升到一個高于他人的位置,也使我們擺脫了自身的不安。

    最后我們由四個方面來說一下,遭遇了冷暴力怎么辦:

    第一點是調整心理,在施虐者的長期施虐中,受虐者會把一切過錯歸結于自身,放棄這種錯誤的想法,冷暴力施虐者的行為產生是多方面,你不必為此負擔全部的責任;

    第二點是勇敢面對,停止委曲求全。在施虐者面前你的委曲求全不是寬容大度,而是一種膽小怕事和予取予求,有時候直接表明底線,把問題解剖說明,是最好的解決辦法;

    第三點是尋求心理支持。我們知道,受虐者面對的不僅僅是施虐者,更重要的是精神屏障,所以有效的心理支持,會讓你更加有自信,更容易堅持反抗,這個人可能是你的朋友,家人也可能是心理咨詢師;

    第四點就是尋求法律幫助。如果事情真到了不可收拾的地步,放棄所謂的面子吧,尋求法律的幫助,保護自己也解脫自己。

    最后大家要分清在感情中對方是選擇了冷處理,還是實施了冷暴力,如果是冷處理,對方是不會拒絕和你溝通的,但冷暴力會,而且對于冷暴力的實施者來說,施虐者實際是在通過冷暴力來摧毀受虐者的生活,從而滿足自己的欲望,所以如果你愛的那個人,在你們的生活和相處中顯現了令你非常痛苦的特質,一定要冷靜的分析,保護自己,很多人提倡暖化對方,或者改變溝通方式,一個以虐待你,摧毀你個人意志為樂趣的人,并不會覺得你的溫暖有什么效用,此刻溝通方式的改變已經無法改變施虐者了,你能做的改變就是改變自己的心態,遠離冷暴力。

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