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    濕氣形成原因用怎么徹底去濕氣?

    閱讀次數:720 次  來源:管理員  發布時間:

    關于濕氣,我真的太有發言權了,因為以前我就是一個妥妥的寒濕體質,特別是高中,大學那會,頭發油,臉油,滿臉痘痘,關于如何祛濕,我有許多經驗。那先說一說濕氣給我的感受是怎么樣的。

    1、頭發油

    我頭發只要一天沒洗,別人看著就好像四五天沒洗一樣。然后感覺別人總盯著你頭發看,非常影響形象!之前我真的太羨慕那些可以好幾天洗一次頭的了,因為每天洗頭發真的很煩啊。關鍵是,頭發油,吹頭發的時間感覺都要更長??!

    2、臉油,容易長痘痘。

    記得以前我一個男童鞋,經常開玩笑說我的臉可以照鏡子,我真的是哭笑不得,關鍵他還是我當時的暗戀對象,哭唧唧。而且那時候還長了好多的痘痘,導致現在都還有一些痘疤。

    3、腰粗,肚子大

    其實我不算很胖的人,但是自己總感覺穿衣服不好看,特別是像裙子這種??赡芫褪且驗檠?,肚子上太多肉肉了。

    4、經常感覺困倦,乏力,懶懶的

    這種感覺就真的好像被濕氣困住了一樣。對我我自己,濕氣給我的感受主要這幾點。也有的濕氣重的人會大便不成形,脫發等等癥狀。

    5、舌苔比較厚膩

    濕氣重的人舌苔會比較厚膩,舌頭有齒痕,舌體胖大等等。如果是寒濕,舌苔會偏白,而濕熱,舌苔偏黃。并且寒濕的人,舌質偏白,濕熱的人,舌質偏紅。

    濕氣分寒濕,濕熱,如果沒有及時祛除,也有可能轉化為痰濕。我之前就是屬于寒濕體質,很多人祛濕會用紅豆薏米,但是薏米偏寒性的,比較適合濕熱體質,像我這種寒濕的人呢就不適合。這里強調下,祛濕和健脾是不分家的。因為脾主運化,如果脾虛,那么運化能力差,不能將體內的廢水排出,那么濕氣自然就產生了。所以平時一定要注重養護好我們的脾胃。那濕氣形成的原因有哪些?

    1、飲食不節制

    很多人愛吃冷飲,冰激凌。夏天總是吃冰箱里剛拿出來的水果,食物。久而久之,寒濕就來了。

    2、生活習慣不好

    其實濕氣存在我們生活的方方面面,夏天吹空調,洗頭發不及時吹干,甚至是濕著頭發就去睡覺等等。

    3、由于天氣原因

    這一點,在南方的朋友可能會比較感同身受。南方在梅雨季節的時候,整日整夜的下雨,到處都濕噠噠的,這個時候也是比較容易沾染濕氣的。

    夏季是祛濕的最好時候,因為夏季排汗比較多,排汗其實也就是祛濕的一種方式。所以大家夏季的時候,千萬不要整天待在空調房里,適當的出汗是很有必要的。那針對祛濕,下面給大家介紹幾個祛濕的方法。

    一、運動

    夏天大家一定要動起來,所謂動則升陽。運動是幫助我們出汗排濕的好方法。

    二、泡腳

    很多人喜歡冬天泡腳,夏天太熱不愿意泡?;蛘哂械娜讼奶炫菽_的時候也是對著風扇,不然就是待在空調房里。這樣其實泡腳就沒有什么意義了。夏天泡腳其實就是為了讓我們的身體出汗,排濕。另外大家在泡腳的時候可以加點花椒,生姜,這樣效果會更好。

    三、喝茶

    這個茶不是我們平時說的紅茶綠茶,我推薦大家在夏天的時候可以自制一些茶飲。這里給大家幾款我平時喝的,有需要的朋友可以試著做一做,堅持喝一段時間。

    1、陳皮,生姜片各2-4片,蓮子,茯苓各10g,幾種食材直接煮水喝

    陳皮 

    2、茯苓,山藥,枸杞,蓮子,大棗,陳皮,赤小豆各10g煮水喝。

    薏米,赤小豆 

    3、薏米20g,赤小豆30g煮水喝。(更適合濕熱體質)

    4、陳皮10g,茯苓10g,薏米20g,赤小豆30g(更適合濕熱體質)

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