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    正確睡覺方式可延緩女性衰老

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    如果采用正確的睡覺方式,女性可延緩衰老,不少愛美的女性朋友都了解,很好的睡眠質量是延緩衰老的基本條件,但你了解嗎?下面就給女性朋友介紹一下睡覺保健的基本常識!

    1、在睡覺之前根據個人喜好或者身體情況做一些健身運動,但是要量力而為,不要過度勞累,像散步、瑜伽等都比較適合。

    2、臨睡前用36攝氏度左右的水清洗面部皮膚,或者洗一個舒舒服服的熱水澡。

    3、要保持臥室內的空氣的流通性,要每天對室內進行清潔,使得空氣清新怡人,并且濕潤,這樣有睡覺的氛圍。

    4、入睡前做面部按摩。先用拇食、食指輕揉鼻頭,再用兩手的食指和中指自鼻兩側和額部正中間向兩側輕輕抹擦。

    5、睡前在面部擦些護膚品,如潤膚露等,以免皮膚干燥。

    6、睡前不要進食或大量飲用飲料,但在睡前飲半杯溫牛奶,不僅助睡眠,且對養顏大有裨益。

    以上內容中,做了一個非常細致的分析,希望以上的內容對于廣大的女性能夠起到幫助。本文對現在都市壓力繁重的年輕女性可以起到很好的作用,讓大家在睡覺的同時,跟著一起美麗。通過本文的詳細介紹,你是不是也覺得睡覺很神奇呢?那么,愛美的你有沒有對身體和皮膚不好的睡覺姿勢呢?如果有的話,就趕緊糾正過來吧。

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